Conférence Nutrition & Course à pied
Vous êtes vous déjà demandé: Que manger avant une course pour être au top de votre forme ?
Comment optimiser votre récupération après l’effort ?
Quels aliments boostent réellement l’endurance et la performance ?
Ne manquez pas notre conférence exclusive sur la nutrition du coureur, animée par Louise Desclée — athlète spécialiste du 5000 m et du 10 000 m, également experte en nutrition sportive.
📅 Date : Mercredi 17 septembre
🕒 Heure : Accueil dès 18h30
📍 Lieu : Maison du Prieur, Rue du Rouge Cloître 8, Auderghem
Au programme (19h – 20h30) :
Les bases de la nutrition : macro & micro nutriments
L’alimentation au service de la prévention des blessures
Conseils pratiques pour optimiser vos performances
Temps d’échanges et réponses à vos questions
À partir de 20h30
Un walking dinner équilibré et gourmand, inspiré des conseils nutritionnels partagés pendant la conférence.
Au menu – formule buffet à 40,50 € / personne (hors boissons) :
Plats
Salade de perles de couscous, filet de volaille mariné au curcuma et gingembre, patates douces rôties à la polenta
Salade de sarrasin aux champignons et tofu grillé, roquette fraîche et graines de tournesol
Galette de lentilles corail et patates douces, accompagnée de légumes croquants
Desserts
Panna cotta aux framboises et éclats de noix
Pomme rôtie à la cannelle, garnie d’amandes
Riz au lait maison parfumé à la vanille ou aux agrumes
Yaourt grec au miel, noix et zestes d’orange
Que vous couriez par passion ou pour la performance, cette soirée vous offrira des clés concrètes, faciles à appliquer au quotidien… et des saveurs qui régaleront vos papilles.
Entrée gratuite – Réservée aux membres du club
⚠️ Attention : places limitées à 60 participants.
inscription obligatoire via le formulaire SportEasy (ce lien fonctionne mais il faut que vous soyez connecté sur votre compte SE avec votre navigateur internet)avant le 7 septembre. Un formulaire par personne!
Louise est également autrice du livre « Alimentation et prévention des blessures chez le coureur d’endurance ». Vous pourrez vous le procurer sur place au prix de 30 €.