Généralités - Administratif

+ Que signifie RCB-GAL ?

RCB sont les initiales du Racing club de Bruxelles et GAL sont celles du Groupe Allure Libre, groupe comprenant les sections de course hors stade (route et trail). Nous nous distinguons du groupe RRCB athlétisme (orienté piste) et du RCBT (triathlon).

+ Puis-je recevoir une attestation pour la mutuelle ?

Votre cotisation vous donne droit à recevoir une attestation pour la mutuelle, celle-ci est envoyée chaque année à chaque membre du club en ordre de paiement. Le secrétaire renouvelle le processus chaque trimestre.

+ Je vois que le club est encadré par un comité, qui sont-ils ? quel est le rôle de chacun ?

Le club est organisé en tant qu'une asbl et il est géré par un comité d'administrateurs, avec un président, secrétaire et commissaire aux comptes. Le rôle du comité est d'assurer la bonne santé financière du club pour pouvoir assurer les activités du club, l'accès aux infrastructures, les assurances et l'encadrement des activités. On est cependant un club amateur et les membres du comité sont des volontaires et le président est épaulé par les autres membres du comité dans une série d'activités comme la gestion du challenge club, l'organisation des Hivernales et la gestion d'autres organisations et courses internes.

+ Un test à l'effort est-il nécessaire ?

Certains pays comme la France et l'Italie exigent une licence sportive ou un certificat médical pour pratiquer la course à pied en compétition. Même si la Belgique ne le demande pas, nous vous conseillons de faire une fois par an un test d'effort. Non seulement, vous disposerez du certificat médical vous permettant de courir à l'étranger, mais vous récolterez des informations utiles à votre entraînement ou sur vos risques potentiels surtout si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption. Il n'y a évidemment aucune obligation de se rendre chez un médecin ou un centre médical particulier mais nous pouvons toutefois vous informer que les Docteurs Philippe Enuset et Michel De Vos proposent leurs consultations de médecine du sport au Centre Médical des Nations -département médico-sportif.

+ Comment accéder à la section membres du site ?

Pour accéder à la section réservée aux membres sur le site, vous envoyez un email à info@rcb-gal.be en demandant d'obtenir le lien d'inscription. Ce lien d'inscription est secret et ne doit en aucun cas être transmis en-dehors des membres du club.

Vous vous rendez sur le lien d'inscription et vous complétez un formulaire avec votre nom, prénom, adresse email et le choix d'un mot de passe. Ensuite, vous recevez un email avec un lien pour confirmer votre inscription.

En cliquant sur n'importe quelle page réservée aux membres, vous êtes invités à entrer vos informations de connexion. Vous pouvez choisir de rester connecté.

Communication

+ Quels sont les canaux de communication du club sur les réseaux sociaux et comment les rejoindre ?

Le club dispose de deux groupes fermés Facebook (GAL et Trail), ces deux groupes sont coordonnés par un administrateur et accessibles seulement aux membres du club en ordre de cotisation

Le groupe Facebook GAL contient des informations générales sur la vie du club, des informations sur les courses du challenge à suivre et d’autres activités ouvertes à tout le monde

Le groupe Facebook Trail contient des informations sur les sorties trail régulières, les courses trail auxquelles les membres participent et des sorties d’entraînement groupés.

Le club a aussi un club Strava accessible aux mêmes conditions. On utilise le groupe Strava pour gérer les résultats des courses virtuelles et échanger sur des parcours intéressants à découvrir.

Equipements

+ T-shirt du club

Si tu es nouveau membre en règle de cotisation et que tu n'as pas encore reçu ton t-shirt ou si tout simplement tu souhaites obtenir le t-shirt du club, n'hésite à venir à la rencontre d'Amandine et Johan de la cellule équipements qui se feront un plaisir de t'aider à choisir à ta taille.

+ Comment peut-on contacter la cellule équipements ?

On peut contacter la cellule équipements par mail à rcbgal.equipements@gmail.com ou directement venir vers Amandine et Johan lors des entrainements.

+ Quand le magasin est-il ouvert ?

Les cabines d'essayage sont accessibles lors des entrainements les mardis à la piste du stade 3 tilleuls en vous adressant à Amandine et Johan de la cellule équipements.

+ Y-a-t-il d'autres équipements que je peux acheter ?

Le club dispose de quelques équipements en stock à la piste du stade 3 tilleuls. Au fil des saisons, la cellule équipements propose également aux membres l'achat de nouveaux équipements aux couleurs du club.

Entraînements

+ Quels sont les horaires des entraînements ? Les fréquences ?

Le club organise des entraînements réguliers chaque mardi, jeudi et dimanche, tout au long de l’année.

Le mardi à 10h en Forêt au parking des enfants noyés. La rapidité n'est pas demandée (8-9 km/h) mais bien la capacité de courir 10 km sans devoir marcher.

Le mardi soir, les entraînements sont sur la piste du stade de Trois Tilleuls à partir de 18h30.

Le jeudi à 10h en Forêt aux étangs du fer à cheval : foulées détendues.

Le jeudi, le groupe trail organise les entraînements en Forêt de Soignes, à l’entrée au bout de l’Avenue Schaller avec un départ à 18h30.

Le dimanche, des sorties longues (10 à 20km) se font dans la Forêt de Soignes à l’entrée au bout de l’Avenue Schaller avec un départ à 10h.

Les entraînements de mardi et jeudi soir sont encadrés par nos coachs, pour y participer nous vous demandons de les contacter. Le dimanche des groupes de distance et vitesse s’auto-organisent et vous avez grande chance de trouver un groupe à votre niveau. En cas de jour férié le mardi ou le jeudi, les entraînements sont remplacés avec une sortie en Forêt de Soignes d’après le même principe que les sorties de dimanche.

+ Y a-t-il une fréquence de présence afin de rester membre ?

Non, le club n’impose pas une présence aux activités afin de rester membre. On a tous des vies chargées et le club propose des activités pour le plaisir de chacun. Un grand nombre de membres se rencontrent en dehors des activités régulières du club et on vous encourage aussi à parler avec des gens pour vous trouver des compagnons d’aventure. Cependant une des valeurs importantes du club est la convivialité et on est ouverts à tous - si vous ne vous retrouvez pas n’hésitez pas à parler à n’importe quel membre du comité.

L'aspect extra-entraînement

+ J'ai entendu parler d'un challenge voire de plusieurs challenges, en quoi cela consiste-t-il ?

Pour encourager la convivialité entre les membres et donner des objectifs tout au long de l'année pour tous les niveaux, le club propose une série de courses aux membres. Les courses sont soit des courses des challenges régionaux belges (Challenge de la région de Bruxelles Capitale, Challenge du Brabant Wallon, Challenge Delhalle, etc.) des grandes courses de masse belges (20 km de Bruxelles, etc.), des trails et au moins un grand Marathon en Belgique ou à l'international. Le club organise aussi des courses internes réservées aux membres et sympathisants, qui font bien évidemment partie des courses du challenge club. Les résultats et la participation à ces courses donnent des points dans deux classements qui servent à suivre la participation et à récompenser les plus méritants.

Le challenge performance donne des points en fonction du classement des courses proposées par le club. Les résultas sont regroupés par catégorie d’âge et par sexe et en fin d’année le top 3 de chaque catégorie est félicitée dans le cadre du Gala du club.

Le challenge régularité donne des points en fonction de la participation aux activités club indépendamment des résultats des courses. Il n'y a pas de distinction en fonction de l'âge ou sexe, le but du challenge est d'encourager la convivialité et la rencontre des membres. En plus des courses proposées par le club, une série d'autres activités internes au club peuvent apporter des points au challenge régularité, activités comme des challenges des entraîneurs, participations en tant qu'organisateurs aux courses du club, participations aux stages du club.

+ J'ai entendu parler d'un Spagalhetti c'est quoi ?

O temps suspend ton vol ! Car tradition oblige le dernier mardi du mois une réunion informelle du Gal s'organise à la buvette du stade des 3 Tilleuls. Réunion fusion pour les amateurs de cuisine, nous mélangeons hydrates de carbones , les protéines, les lactates et tout cela fait un excellent spaghetti bolognaise. Cuisine fusion car Nathalie peut nous préparer aussi bien de la cuisine thaïe que des plats du terroir. Réunion fusion parce que cela permet de rencontrer les autres membres du club, d'échanger à propos de la course à pied , et surtout de passer une bonne soirée.

+ J'ai entendu parler du GALA, c'est quoi ?

Le GALA est une soirée festive organisée par le club une fois par an où nous récompensons nos membres pour leur fidélité et leurs performances au challenge RCB-GAL. Comme nous sommes une ASBL, nous en profitons pour tenir notre assemblée générale annuelle qui se poursuit par un dîner et une soirée dansante.

+ Est-ce que le RCB-GAL organise des compétitions ?

Oui, le RCB-GAL organise des compétitions internes au club, sur piste et hors-stade. Ces courses sont intégrées dans le calendrier de notre challenge RCB (qui comprend aussi une sélection d'autres courses externes). Ces événements permettent aux membres de se mesurer entre eux mais avant tout de prendre du plaisir à se retrouver et partager notre passion dans un esprit de convivialité.

Outre ces compétitions internes, le RCB-GAL organise le premier dimanche de février un événement de grande envergure bien connu dans le monde de la course à pied en Belgique : Les Hivernales du Racing Club de Bruxelles (http://www.hivernales.rcb-gal.be). Cet événement accueille chaque année environ 2.000 amoureux de la course à pied pour une compétition de 10 km, 20 km, et depuis peu un trail (environ 35 km) parcourant les plus beaux sentiers de notre belle forêt de Soignes. Tous les membres sont invités à participer à l'organisation des Hivernales pour une réussite collective !

+ Est-ce que le club organise des stages/déplacements à l'étranger ?

Oui, le club organise des stages et des déplacements à l'étranger. Une fois par an (en général en juillet), un stage trail d'une semaine en montagne est organisé (France, Suisse, …) pour les membres le désirant. Les entraîneurs proposent aussi régulièrement des stages en Belgique.

Chaque année, des déplacements club à l'étranger sont également mis au programme pour participer à des compétitions telles que des marathons, semi-marathons ou (ultra)trails. N'hésitez pas à communiquer au club les courses que vous rêvez de courir à l'étranger. Le RCB est ouvert et toujours à la recherche de nouvelles idées !

+ Y a-t-il des courses récurrentes à l'année au club ?

Le club organise des courses réservées aux membres et à leurs invités tout le long de l'année. En janvier, nous organisons la première course de notre challenge : Les galopades, une épreuve qui se déroule en forêt de Soignes. En mars, le Trigal, une course par équipes, annonce le printemps ! En mai un 5000m et 10000m sur piste font le bonheur de nos membres en quête de records personnels. En novembre, la course de l'heure est un bon test pour récolter des informations sur la vitesse et l'endurance d'un coureur !