GROEP "ALLURE LIBRE" "RCB-GAL"

Hardlopen over elke afstand en ondergrond

De G.A.L. verenigt de lange afstandlopers van "ROYAL RACING CLUB DE BRUXELLES"

Bij de G.A.L. kunt U omgaan met lopers allerlei ervaringen,van alle leeftijd, van de beginneling
tot het topatleet, U bent nooit alleen om U plannen te verwezenlijken ... en dit, in alle ontspanning!

Gesticht in 1986 (statuts) en Français

 

 GROEP "ALLURE LIBRE" "RCB-GAL"

 

TRAININGEN : plan voor de toegang

  • dinsdag:
    • het hele jaar door om 10 uur 's ochtends, bosloop van 10 tot 12 km op het tempo van de traagste loper of loopster, met afspraak aan het kruispunt (parking) tussen Graafdreef en Korporaaldreef (Zoniënwoud, ingang Terhulpsesteenweg, achter Caesar van Paepe);
    • tussen 18u15 tot 20uuur, training sessies gericht op snelheidsoefeningen (intervaltraining) op de piste van het sportpark Drie Linden, Nimfenlaan, 1A te Watermaal-Bosvoorde (1170 Brussel).
  • donderdag:
     
    • het heel jaar door om 10 uur's ochtends : bosloop van 10 tot 15 km onder leiding van Ivan Rosenbaum of Pierre Falque met vertrek ter hoogte van de hoefijzervijver, langs de Graafdreef  in het Zoniënwoud (parkeermogelijkheid zie training op dinsdag ochtend): bosloop van 10 tot 15 km; verantwoordelijke Ivan Rosenbaum of . Mogelijkheid tot een nog langere duurloop in geval van marathonvoorbereiding.
       
    • in de winter (van oktober tot april) : afspraak in het Woluwepark op het einde van de Franciskanenlaan voor een achtvormige omloop van 2,9 km die vertraagde lopers toelaat om om de 7 of 8 minuten bij de groep aan te sluiten.
       
    • in de zomer (van april tot oktober) : afspraak op het einde van Charles Schallerlaan te Oudergem voor een bosloop van 12 tot 20 km in het Zoniënwoud.
       
  • zondag: het hele jaar door om 10u00 : afspraak op het einde van Charles Schallerlaan te Oudergem voor een bosloop van 12 tot 20 km in het Zoniënwoud.
     

Het hele jaar door staan 3 trainers ter uwer beschikking voor advies of om een gepersonnaliseerd trainingprogramma op te stellen.

Specifieke groepen worden gevormd om marathons voor te bereiden. Klik hier om de planning van andere lopers te raadplegen.

GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

LIDGELD
  • EUR 45 per jaar te storten op rekening nr. 210-0069120-11 ( BIC GEBABEBB / IBAN BE30 2100 0691 2011)  van de G.A.L. of op het secretariat van de Club in het Stadion af te geven.

 


INLICHTINGEN

GROEP "ALLURE LIBRE" "RCB-GAL"

WEDSTRIJDEN

  • Een kalender van de buiten-stadion wedstrijden, de uitslagen en de kommentaren van de heldendaden van de leden van de Groep verschijnen in een kontaktblad, "A L’AIR LIBRE" benoemd.
     
  • Een aantal van deze wedlopen worden in de "REGELMATIGHEIDSWISSELBEKER VAN DE G.A.L." opgenomen. De betalende leden die onder de naam "RCB" hebben gelopen komen in aanmerking voor de wisselbeker, waarvan de prijzen in januari op het jaarlijkse avondfeest van de Groep "GALa" overhandigd worden.
  • Le RCB-GAL organise plusieurs courses par an; la plus connue est certainement "Les Hivernales" avec plus de 1500 participants au départ.
     
  • Si vous aimez la piste, nous organisons chaque année pour les membres et invités la "Course de L'Heure"  en novembre et un "10.000m", en général au mois de mai.

GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

Goed om te weten..

  • Certificat médical: Certains pays comme la France et l'Italie exigent une licence sportive ou un certificat médical pour pratiquer la course à pied en compétition. Même si la Belgique ne le demande pas, nous vous conseillons de faire une fois par an un test d'effort. Non seulement, vous disposerez du certificat médical vous permettant de courir à l'étranger, mais vous récolterez des informations utiles à votre entraînement ou sur vos risques potentiels surtout si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption. Il n'y a évidemment aucune obligation de se rendre chez un médecin ou un centre médical particulier mais nous pouvons toutefois vous informer que Les Docteurs Philippe Enuset et Michel De Vos (chargés du centre médico-sportif Molière à ce jour en cessation d'activité) nous font part de la poursuite de leurs consultations de médecine du sport au Centre Médical des Nations -département médico-sportif.
    Ils nous signalent qu'ils nous offriront les mêmes services qu'auparavant avec la même équipe médicale et un nouveau matériel de pointe. Les données médicales suivront automatiquement. Les rendez-vous se prennent au numéro :02/660.56.88 - Adresse : Avenue Franklin Roosevelt 127, 1050 Bruxelles. Parking aisé
  • T-shirt gratuit : Chaque nouveau membre cotisant a droit à un t-shirt gratuit aux couleurs du club (blanc et noir avec des traces de bleu). N'oubliez pas de le réclamer à notre responsable des équipements, Chantal Jauniaux 02/660 74 51, 0476/74 64 33, ou via ce Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.,  une fois la cotisation payée.
     
  • Jours fériés: Les jours fériés les  entraînements sont pareils à ceux du dimanche, donc rendez-vous à 10h30 au n°90 av Vandenthoren. A ne pas oublier !!  Toutefois, il n'est pas interdit ces jours là de s'entraîner sur la piste à nos heures habituelles, mais nous n'avons aucune garantie que les vestiaires soient ouverts, ni que le stade soit libre, car d'autres clubs peuvent avoir réservé le stade pour des activités tombant dans nos heures habituelles d'entraînement. Ils auront donc bien entendu priorité pour l'occupation de la piste.
     
  • RCB: c'est sous le sigle RCB que nous participons aux compétitions. N'oubliez pas de le préciser lors de l'inscription, l'oubli du sigle ou une mention incorrecte peut parfois coûter une victoire à l'interclubs
     
  • Occupation de la piste: Les membres du RCB peuvent accéder à la piste  pour leur entraînement, du lundi au samedi de 18 à 20h30, à partir de 14h les mercredis et samedis et le dimanche de 8 à 12h. Pour des entraînements en dehors de ces plages horaires, adressez-vous au secrétaire du GAL qui vous donnera les indications nécessairesCliquez ici pour découvrir toute la mesure de la piste  ;-)