GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

CONTACTS

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COMPETITIONS

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COTISATION

• La cotisation annuelle au club se monte à 50 euros, à verser sur le compte BE30 2100 0691 2011 du GAL. Elle couvre l’année calendrier. L’affiliation est de 25 € pour le conjoint et les enfants (de plus de 18 ans) d'un membre payant domicilié à la même adresse.

• Pour un nouveau membre s'inscrivant entre le 1er janvier et le 31 août, la première cotisation est de 70 euros (dans ce prix est compris le tee-shirt aux couleurs du Club d'une valeur de 30 euros). Pour le conjoint et les enfants de plus de 18 ans affiliés pour la première fois, elle est de 45 euros (cotisation annuelle + tee-shirt).

• Pour un nouveau membre s'inscrivant entre le 1er septembre et le 31 décembre la cotisation s'élève à 5 euros par mois restant avant la fin de l'année + 70 euros pour la cotisation de l'année suivante (dans ce prix est compris le tee-shirt aux couleurs du Club d'une valeur de 30 euros)

• Pour un nouveau membre conjoint s'inscrivant entre le 1er septembre et le 31 décembre devra payer : 5 euros par mois restant avant la fin de l'année + 45 euros (cotisation année suivante avec le t-shirt) 

INTERESSE ?

• Passez nous voir à la piste un mardi vers 18h30 au Stade des Trois Tilleuls avec votre équipement et demandez Chantal Jauniaux, la secrétaire, Luc Rotsaert ou Jacques Wiame. 
  On vous expliquera comment nous fonctionnons, vous pourrez participer à un premier entraînement et par la suite, compléter le formulaire d'inscription en ligne ci-dessous, sans que cela ne vous engage en quoi que ce soit.
  En effet, nous conseillons en général aux nouveaux de participer à quelques entraînements pour voir si cela leur convient avant de payer la cotisation.
  Votre venue à la piste est la meilleure manière de vous rendre compte de ce que nous pouvons vous offrir.

• Inscription en ligne cliquez l'image ci-dessous

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ENTRAINEMENTS   

Nous vous proposons chaque semaine les entraînements suivants :

• Mardi, de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Av des Nymphes, 1 à Watermael-Boitsfort :
  Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’ « intervalles » sur piste. 
• Mardi, à 18h30  à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller  à Auderghem 1160 (voir plan ICI)
   Entraînement Trail en forêt (côtes, accélérations, exercices spécifiques,...0

• Jeudi, à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller  à Auderghem 1160 (voir plan ICI).
  * Fartlek en forêt avec le groupe Trail. 

• Dimanche, à 10h00 : à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller (voir plan ICI).
  Sortie longue, de 10 à 20 km ou plus si l’on prépare un marathon, en plusieurs groupes suivant la distance et l'allure choisies.

Tout au long de l’année, 3 entraîneurs établissent des plans d'entraînements collectifs, personnalisables à la demande pour préparer toute distance.

Consultez les projets des membres: ICI

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Bon à savoir

• Certificat médical: Certains pays comme la France et l'Italie exigent une licence sportive ou un certificat médical pour pratiquer la course à pied en compétition. Même si la Belgique ne le demande pas, nous vous conseillons de faire une fois par an un test d'effort. Non seulement, vous disposerez du certificat médical vous permettant de courir à l'étranger, mais vous récolterez des informations utiles à votre entraînement ou sur vos risques potentiels surtout si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption. Il n'y a évidemment aucune obligation de se rendre chez un médecin ou un centre médical particulier mais nous pouvons toutefois vous informer que les Docteurs Philippe Enuset et Michel De Vos proposent leurs consultations de médecine du sport au Centre Médical des Nations -département médico-sportif.
  Les données médicales suivront automatiquement. Les rendez-vous se prennent au numéro :02/660.56.88 - Adresse : Avenue Franklin Roosevelt 127, 1050 Bruxelles. Parking aisé
  

• Jours fériés: Les jours fériés les entraînements sont pareils à ceux du dimanche, donc rendez-vous à 10h00 au bout de l'avenue Schaller. A ne pas oublier !!  Toutefois, il n'est pas interdit ces jours-là de s'entraîner sur la piste à nos heures habituelles, mais nous n'avons aucune garantie que les vestiaires soient ouverts, ni que le stade soit libre, car d'autres clubs peuvent avoir réservé le stade pour des activités tombant dans nos heures habituelles d'entraînement. Ils auront donc bien entendu priorité pour l'occupation de la piste.
   
• RCB: c'est sous le sigle RCB que nous participons aux compétitions. N'oubliez pas de le préciser lors de l'inscription, l'oubli du sigle ou une mention incorrecte peut parfois coûter une victoire à l'interclubs.
   
• Occupation de la piste : Les membres du RCB peuvent accéder à la piste  pour leur entraînement, du lundi au samedi de 18 à 20h30, à partir de 14h les mercredis et samedis et le dimanche de 9 à 13h.

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Course à pied, toutes distances, tous terrains

Bienvenue sur le site du Groupe Allure Libre du Racing Club de Bruxelles , un groupe à la fois jeune et séculaire. Jeune car le Groupe Allure Libre , dénommé GAL, fête en cette année 2020 ses 34 ans d’existence et séculaire car il est l’émanation du Royal Racing Club de Bruxelles (RCB), club d’athlétisme créé en 1891 !