GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

Course à pied, toutes distances, tous terrains

 

 

Bienvenue sur le site du Groupe Allure Libre du Racing Club de Bruxelles , un groupe à la fois jeune et séculaire. Jeune car le Groupe Allure Libre , dénommé GAL, fête cette année 2017 ses 31 ans d’existence et séculaire car il est l’émanation du Royal Racing Club de Bruxelles (RCB), club d’athlétisme créé en 1891 !

Replongeons-nous un bref instant dans l’historique de notre groupe : en 1980, une poignée de coureurs en posèrent involontairement les bases et mirent sur pied, de 1984 à 1985, le Challenge  Barbecue qui devint tout naturellement dès 1986, le Challenge Allure Libre auquel vous participez toujours sous  les noms Challenge Performance et Challenge Trail Marc Hoste du RCB GAL.
8 coureurs se sont classés en 1984, 16 en 1985 et 106 en 2016 . Et nos enthousiasme et dynamisme ne cessent d’augmenter !
 
En  1986, sous la houlette de Raymond Rasquin naquit le GAL et en février de cette même année parut le 1er bulletin "A l'air libre" dont le numéro 145 vient de sortir. Soit 31 ans sans interruption ! Que d’articles écrits, de recherches actives sur différents sujets et d’énergie dépensée !
Le groupe ne fit que grandir, notamment grâce aux Hivernales ( 10 et 20 km) et à la création en 1985, de la Course de l’heure qui se déroule depuis toujours dans notre stade en novembre.
En 1990, le premier Comité du GAL est mis en place et en 2003, il se structure officiellement en ASBL (statuts). C’est la section actuelle que vous connaissez tous.
 
Par ailleurs, à nos côtés naquirent en 2000 la section Triathlon, structure autonome, et en 2013, le groupe Trail très présent dans le paysage actuel  de la course à pied “Nature“.
Notre groupe réunit plus de 200 membres dont la moitié est classée en fin d’année et récompensée lors de notre GALA annuel  du mois de janvier.
Un groupe de Galopins et de Galopines toujours très vivant et en recherche constante de nouveautés, les courses sur routes se multipliant.

 

 

GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

ENTRAINEMENTS   

Nous vous proposons chaque semaine les entraînements suivants :

  • Lundi, de 18h30 à 20h :  Préparation Physique Générale avec Luc et Nadia, au Stade des Trois Tilleuls, dans la salle Duska.

 

  • Mardi, à 10h : départ du parking à l’angle de la Drève du Comte et de la Drève du Caporal, dans la forêt de Soignes (voir plan ICI).
    Sortie de 10 à 12 km pour coureurs lents. On s'adapte à la vitesse du plus lent (8 à 9 km/h) mais il faut quand même être capable de courir 10 km sans devoir marcher. 

     
  • Mardi, 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Av des Nymphes, 1 à Watermael-Boitsfort :
    Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’ « intervalles » sur piste. 
      
  • Jeudi, à 10h : départ du parking à l’angle de la Drève du Comte et de la Drève du Caporal, dans la forêt de Soignes (voir plan ICI).
    S
    ortie de 10 à 12 km, qui peut être allongée avant/après en période de préparation de marathon. Dans la mesure du possible, on part ensemble, on reste ensemble et on termine ensemble.
     

  • Jeudi, à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller  à Auderghem 1160 (voir plan ICI).
    * Sortie de moyenne distance sur sentiers forestiers, soit 10 à 15km avec accélérations, suivant des plans d'entraînements proposés.
    * Sortie avec le groupe Trail hors des sentiers battus.
     

  • Dimanche, à 10h00 : à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller (voir plan ICI).
    Sortie longue, de 10 à 20 km ou plus si l’on prépare un marathon, en 3 groupes suivant la distance et l'allure choisies.

Tout au long de l’année, 2 entraîneurs établissent des plans d'entraînements collectifs, personnalisables à la demande pour préparer toute distance.

Consultez les projets des membres: ICI

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CONTACTS

 

 

GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

COMPETITIONS

  • Un calendrier des épreuves (ICI), les résultats et les comptes-rendus des "exploits" des membres du GAL, sont publiés dans le bulletin de contact, intitulé: "A L'AIR LIBRE".
     
  • Parmi ces courses, un certain nombre entrent en ligne de compte pour les "Challenges RCB GAL" dont voici les résultats 2017 ICI .
    Les membres cotisants ayant couru sous le sigle "RCB" sont repris dans ce challenge dont les prix sont remis en janvier lors du "GALa", la soirée annuelle du Groupe.
     
  • Le RCB-GAL organise chaque année  "Les Hivernales" avec plus de 1500 participants au départ.
     
  • Il organise également pour les membres et invités les GALopades, le TriGAL Poursuite, le 5000/10 000m sur piste, la Bally Race et la Course de L'Heure.

GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

COTISATION

  • La cotisation annuelle au club se monte à 45 euros, à verser sur le compte BE30 2100 0691 2011 du GAL. Elle couvre l’année calendrier. L’affiliation est de 15 € pour le conjoint et les enfants (de plus de 18 ans) d'un membre payant domicilié à la même adresse.

INTERESSE ?

  • Passez nous voir à la piste un mardi vers 18h30 au Stade des Trois Tilleuls avec votre équipement et demandez Chantal Jauniaux, la secrétaire, ou Jacques Wiame. 
    On vous expliquera comment nous fonctionnons, vous pourrez participer à un premier entraînement et par la suite, compléter le formulaire d'inscription en ligne ci-dessous, sans que cela ne vous engage en quoi que ce soit.
    En effet, nous conseillons en général aux nouveaux de participer à quelques entraînements pour voir si cela leur convient avant de payer la cotisation.
    Votre venue à la piste est la meilleure manière de vous rendre compte de ce que nous pouvons vous offrir.

  • Inscription en ligne cliquez l'image ci-dessous


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Bon à savoir

  • Certificat médical: Certains pays comme la France et l'Italie exigent une licence sportive ou un certificat médical pour pratiquer la course à pied en compétition. Même si la Belgique ne le demande pas, nous vous conseillons de faire une fois par an un test d'effort. Non seulement, vous disposerez du certificat médical vous permettant de courir à l'étranger, mais vous récolterez des informations utiles à votre entraînement ou sur vos risques potentiels surtout si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption. Il n'y a évidemment aucune obligation de se rendre chez un médecin ou un centre médical particulier mais nous pouvons toutefois vous informer que les Docteurs Philippe Enuset et Michel De Vos proposent leurs consultations de médecine du sport au Centre Médical des Nations -département médico-sportif.
    Les données médicales suivront automatiquement. Les rendez-vous se prennent au numéro :02/660.56.88 - Adresse : Avenue Franklin Roosevelt 127, 1050 Bruxelles. Parking aisé
  • T-shirt gratuit : Chaque nouveau membre cotisant a droit à un t-shirt gratuit aux couleurs du club. N'oubliez pas de le réclamer à notre responsable des équipements, Chantal Jauniaux 02/660 74 51, 0476/74 64 33, ou via ce Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., une fois la cotisation payée.
     
  • Jours fériés: Les jours fériés les entraînements sont pareils à ceux du dimanche, donc rendez-vous à 10h00 au bout de l'avenue Schaller. A ne pas oublier !!  Toutefois, il n'est pas interdit ces jours-là de s'entraîner sur la piste à nos heures habituelles, mais nous n'avons aucune garantie que les vestiaires soient ouverts, ni que le stade soit libre, car d'autres clubs peuvent avoir réservé le stade pour des activités tombant dans nos heures habituelles d'entraînement. Ils auront donc bien entendu priorité pour l'occupation de la piste.
     
  • RCB: c'est sous le sigle RCB que nous participons aux compétitions. N'oubliez pas de le préciser lors de l'inscription, l'oubli du sigle ou une mention incorrecte peut parfois coûter une victoire à l'interclubs.
     
  • Occupation de la piste : Les membres du RCB peuvent accéder à la piste  pour leur entraînement, du lundi au samedi de 18 à 20h30, à partir de 14h les mercredis et samedis et le dimanche de 9 à 13h.