GROUPE ALLURE LIBRE "RCB-GAL"

ENTRAINEMENTS   

Nous vous proposons chaque semaine les entraînements suivants :

  • Mardi, de 18h15 à 20h15, Stade des Trois Tilleuls : Av des Nymphes, 1 à Watermael-Boitsfort :
    Séance consacrée à la vitesse, par le biais d’ « intervalles » sur piste. 
  • Mardi, à 18h30  à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller  à Auderghem 1160 (voir plan ICI)
     Entraînement Trail en forêt (côtes, accélérations, exercices spécifiques,...0
  • Jeudi, à 18h30 à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller  à Auderghem 1160 (voir plan ICI).
    * Fartlek en forêt avec le groupe Trail. 

  • Dimanche, à 10h00 : à l'entrée du bois à l'extrémité de l'avenue Charles Schaller (voir plan ICI).
    Sortie longue, de 10 à 20 km ou plus si l’on prépare un marathon, en plusieurs groupes suivant la distance et l'allure choisies.

Tout au long de l’année, 3 entraîneurs établissent des plans d'entraînements collectifs, personnalisables à la demande pour préparer toute distance.

Consultez les projets des membres: ICI