GROEP "ALLURE LIBRE" "RCB-GAL"

 

TRAININGEN : plan voor de toegang

  • dinsdag:
    • het hele jaar door om 10 uur 's ochtends, bosloop van 10 tot 12 km op het tempo van de traagste loper of loopster, met afspraak aan het kruispunt (parking) tussen Graafdreef en Korporaaldreef (Zoniënwoud, ingang Terhulpsesteenweg, achter Caesar van Paepe);
    • tussen 18u15 tot 20uuur, training sessies gericht op snelheidsoefeningen (intervaltraining) op de piste van het sportpark Drie Linden, Nimfenlaan, 1A te Watermaal-Bosvoorde (1170 Brussel).
  • donderdag:
     
    • het heel jaar door om 10 uur's ochtends : bosloop van 10 tot 15 km onder leiding van Ivan Rosenbaum of Pierre Falque met vertrek ter hoogte van de hoefijzervijver, langs de Graafdreef  in het Zoniënwoud (parkeermogelijkheid zie training op dinsdag ochtend): bosloop van 10 tot 15 km; verantwoordelijke Ivan Rosenbaum of . Mogelijkheid tot een nog langere duurloop in geval van marathonvoorbereiding.
       
    • in de winter (van oktober tot april) : afspraak in het Woluwepark op het einde van de Franciskanenlaan voor een achtvormige omloop van 2,9 km die vertraagde lopers toelaat om om de 7 of 8 minuten bij de groep aan te sluiten.
       
    • in de zomer (van april tot oktober) : afspraak op het einde van Charles Schallerlaan te Oudergem voor een bosloop van 12 tot 20 km in het Zoniënwoud.
       
  • zondag: het hele jaar door om 10u00 : afspraak op het einde van Charles Schallerlaan te Oudergem voor een bosloop van 12 tot 20 km in het Zoniënwoud.
     

Het hele jaar door staan 3 trainers ter uwer beschikking voor advies of om een gepersonnaliseerd trainingprogramma op te stellen.

Specifieke groepen worden gevormd om marathons voor te bereiden. Klik hier om de planning van andere lopers te raadplegen.