Stage Trail RCB-crabe du 30 juin au 7 juillet 2018 organisé par Renaud Van Wetter

 Bonjour à tous, 

 Je vous propose d’organiser le stage Trail annuel du RCB,  du samedi 30 juin au samedi 7 juillet 2018. 

Où ? En Isère, à Mens plus exactement, à 60km au sud de Grenoble, entre le parc naturel régional du Vercors et  le parc national des Ecrins.

 Je vous amènerai à la fois sur des terrains techniques et sauvages,  sur les plaines du Vercors magnifique et sur certains jolis sommets du massif du Dévoluy, mais encore pourquoi ne pas gravir le Mont Aiguille ou découvrir le lac de Monteynard et ses passerelles himalayennes et bien d’autres surprises encore pour vous remplir les yeux de paysages encore méconnus pour certains.

LISTE DES INSCRITS 

Au programme  

Lieu : Mens (Ville capitale du Trièves) Adresse gite, au bout du Chemin : les Appreaux 

Durée : 8 jours / 7 nuits sur place  

Format : 15 à 30km par jour  

Dénivelé : Entre 500 et 1500m  par jour  

Rythme : en moyenne et selon le relief du terrain de l’itinéraire du jour, entre 4 et 5 km/h, pour des journées de rando situées entre 6 et +/- 8h  

Activités : Durant le séjour, je vous dispenserai quelques conseils sur mes propres expériences de trail en montagne pour le maniement des bâtons, comment aborder les montées et descentes techniques, la gestion de l’effort, etc… Attention, ceci n’est pas du professionnalisme mais le partage de mes vécus sur 15 années de Trails ! 

Demande : Serait-t-il possible pour ceux qui viennent en voiture de partager leur véhicule pour se rendre sur les différents lieux de départ de chaque itinéraire journalier pour pouvoir diversifier au mieux les parcours et la découverte de la région ? Plus sympa que de partir chaque jour du gite et donc de devoir limiter les sorties aux alentours de celui-ci ! L’organisation prendra en charge la participation de votre Fuel… 

 

Autres : Les propriétaires du gite sont eux-mêmes trailleurs et grands orienteurs, ils se feront également un plaisir (si nous le souhaitons) de nous renseigner sur des petits coins méconnus des guides touristiques de la région, mais ô combien passionnants à parcourir (grottes, gorges, etc).

 

Le prix demandé serait de 5€ par personne par jour (à discuter ensemble sur place le samedi de notre arrivée).

 

Formules séjours  

 

2 Formules possibles :   

  • Soit vous prenez la formule semaine complète (8 jours et 7 nuits) avec petit déjeuner, pic-nic (à préparer par vos soins selon l’approvisionnement du jour) et repas du soir, les draps et couverture de lit sont compris (sauf si vous dormez en tente ou mobil-home, explications plus loin). Le prix est fixé à 350€.

     

  • Soit vous prenez la formule par jour avec petit déjeuner, pic-nic (à préparer par vos soins selon l’approvisionnement du jour) et repas du soir, les draps et couverture de lit sont compris (sauf si vous dormez en tente ou mobil-home, explications plus loin). Le prix est fixé à 50€ par jour.

     

  • Les boissons ne sont pas comprises dans le prix et seront propres à chacun, sauf l’eau plate naturellement !

     

    A savoir : Ces prix sont applicables à partir de 10 personnes pour un séjour complet d’une semaine et un maximum de 30 participants par jour sur l’ensemble du séjour !

     

    Autres : Il vous sera demandé pendant votre présence au stage, de participer aux tâches suivantes pour une ambiance conviviale et solidaire ;-) : aide aux achats de provisions ou autres nécessités, préparation du repas du soir, vaisselles, rangements quotidiens nécessaires à la bonne tenue du gite.

     

    Arrivée au stage : Veuillez arriver avant 9h00 au gite pour ceux qui font la formule à la carte car nous démarrerons la journée aux alentours de cette heure-là, pour ceux qui choisissent le séjour complet, le samedi 30 juin sera la journée d’arrivée, donc je vous proposerai de vous installer à partir de 10h et vous pourrez aller visiter Mens ou faire un tour à la piscine municipale extérieure ou autres, je ferai pour ceux qui le veulent, en fin d’après-midi vers 15-16h, une sortie cool de +/-1h15-1h30, jogging dans les plaines autour de Mens.

    Le samedi 7 juillet jour du départ sera une plus petite journée rando, 3-4h, pour laisser le temps aux gens de se préparer ensuite pour le départ mais vous pouvez rester une nuit supplémentaire du samedi au dimanche. Il vous sera dès lors demandé 20€ en supplément pour l’hébergement et les lieux devront être quittés pour le dimanche à 10h maximum !

     

    Important :

    Le gite comprend 15 places pour dormir et pas une de plus ! Donc les premiers inscrits seront prioritaires !

    Pour les autres, je descendrai avec le mobil-home et une caravane pour y loger 6 personnes confortablement et le reste devra se débrouiller pour soit dormir sous tente dans la propriété du gite (les propriétaires sont d’accord pour cette formule) tout en bénéficiant des sanitaires, douches, cuisine, salle de séjour du gite pour le temps de leur passage, soit trouver un autre logement dans les environs à leur frais.  

     

     

    Moyens de transport

     

    3 Possibilités :  

  • En train, de Bruxelles à Clelles à 13Km de Mens (je peux venir vous récupérer à la gare)

  • En voiture ou covoiturage entre amis ;-) ou Blablacar (8h de route, +/-880km, autoroute jusqu’à 15km de Mens)

  • En avion, aéroport Grenoble, ensuite bus vers Mens

     

     

    Conseils de préparation

     

    Le stage est ouvert à tout le monde.

    Afin de vivre au mieux ce séjour, je vous recommande d’arriver avec un minimum d’entrainement.

    Si je peux vous le suggérer, un entrainement de 3 sorties par semaine +/- 6 à 8 semaines avant le stage serait très bénéfique pour ne pas être à l’agonie chaque jour !

    Vos sorties peuvent varier de 1/2h à 1h30 ou plus selon vos capacités.

    Mais n’ayez crainte, comme nous avons pour habitude de le faire lors de notre entrainement trail du jeudi, nous irons chaque fois rechercher et accompagner les derniers avec grand plaisir J

     

     

    Liste de matériel préconisé (je dirais même obligatoire pour votre sécurité) 

     

  • Votre assurance rapatriement / mutuelle en ordre

  • Sac (contenance minimum 10L) avec poche à eau ou bidons

  • Couverture de survie / sifflet (hé oui, nous sommes en montagne)

  • Téléphone portable (voici mon n° que vous pouvez déjà encoder, +32.476.33.72.53)

  • Réserve alimentaire pour la journée (pic-nic et en-cas / barre énergétique / fruits secs)

  • Casquettes / bandana

  • Veste et pantalons imperméables ou coupe-vent !

  • T-shirt à longues manches

  • 1 Vêtement technique chaud ou Polar

  • 1 Collant long

  • Gants pour les plus frileux

  • Mini trousse de secours (bande élastique, sparadraps, 1 compresse)

  • Crème solaire et lunettes pour les yeux sensibles

  • Lampe frontale

  • Casque d’escalade ou casque vélo + baudrier et longe Via Ferrata (pour ceux qui veulent faire 1 journée de Via Ferrata),  il y en a de très belles dans la région  

     

     

    Loisirs et activités du soir ou journée

 

  • Si vous avez des jeux de société, ils sont les bienvenus

  • Vos instruments de musique (guitare, harmonica, etc)

  • Votre Play-liste préférée (je me charge  d’une Enceinte Bluetooth)

  • Vos jeux d’extérieur (raquettes, badminton, boules de pétanque, piscine, etc)  

  • Sur place terrain de pétanque et Beach volley, les filles à vos plus beaux maillots ;-)

     

     

    Autres activités possibles dans la région (pour ceux qui veulent venir en famille) 

 

  • Le 1er juillet,  il y a le triathlon nature du Valbonnais, très chouette ambiance familiale, distance tout à fait abordable, 750m natation – 20Km Vtt – 5,5Km jogging, et il y a pour les plus petits un triathlon famille/enfants

                    Allez donc voir leur petite bande-annonce, elle est vraiment sympa J

                    Pour le lien c’est ici : http://triathlon-valbonnais.onlinetri.com/

     

    Mais encore :