Note utilisateur: 0 / 5

Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives
 

Mardis de novembre :

Les Marathonien(ne)s de Toulouse seront en récup complète SAUF les mardis 24 et 31 octobre, où vous venez raconter vos exploits, vos déboires, et un bon verre vous viendrez boire J  

Faites de la souplesse sur l’herbe de notre beau stade…

Reprise en douceur pour vous à partir de novembre…  

Pour les autres : 

 Mardi 31 octobre :

 Gradins, côtelettes, divers sur et à côté de la piste… 

 Mardi 7 novembre :

 PISTE : 1200-800-400 x 2 séries  récup 200) 

 Mardi 14 novembre :

 Départ du stade à 18h30, côtes au parc de la Woluwe OU souplesse pour ceux qui ont couru l’heure le samedi 11…

Mardi 21 novembre :

 PISTE : 600-400-200 x 4 séries (récup 200)

Mardi 28 novembre :

En forêt en partie (prenez vos FRONTALES !) et à l’HIPPODROME !

3x1600/ 2 à 3min

Vous retrouverez ces mardis dans le fichier joint des entrainements octobre-novembre 2017 mais également les dimanches  de novembre proposés par Luc R ainsi que les courses Challenge du mois.

 

La saison d’hiver servira à retrouver de la vitesse en s’appliquant à des exercices courts et intensifs.

Les marathoniens de Toulouse commenceront modérément ce mois-ci.

Pour les coureurs de semi et autre, nous serons incisifs dès le 7 novembre…

 

ATTENTION : si la météo est idéale ( 10°, pas de vent ni pluie ), nous ferons un test sur 12 minutes.

Dans ce cas, nous irions en forêt et sur l’hippodrome une semaine plus tard. Je vous tiendrai informés quelques jours avant.

Bonne reprise !

Marc Vanderlinden, Luc Rotsaert et Chantal Jauniaux.